Правильно обустроенная спальня как залог здорового сна

Издавна известно, что сон - это залог здоровья, об этом говорит медицина. Необходимо об этом помнить каждый день, ведь если недостаточно выспаться ночью, день вряд ли будет удачным. Мозгу, как и всему телу необходим отдых. Таким образом, не отдохнувший мозг не сможет работать полноценно, не сможет генерировать идеи, а решать какие-либо сложные задачи, не выспавшись, будет намного сложнее. Статистика говорит, что человек проводит во сне около тридцати процентов всей своей жизни. Согласитесь, немало. Поэтому, как, к примеру, вы нуждаетесь в обустройстве жилья для комфортной жизни либо в обустройстве комфортного рабочего места, так же необходимо обустроить место для отдыха. При здоровом сне организму вполне достаточно поспать восемь часов, чтобы быть бодрым и в хорошем настроении на протяжении всего дня. А если же спать где попало, не хватит и двенадцати. Поэтому важно купить комфортную кровать, подушки, и, что еще более важно, мягкий, комфортный матрац. Кровать должна твердо стоять на ножках, не скрипеть и не шататься, чтобы в то время, когда вы переворачиваетесь во сне, не приходилось просыпаться из-за неприятных звуков. Подушка должна быть в меру мягкой и в меру твердой, желательно с натуральными наполнителями. Что же касается самого матраса, то это самое важное.

Подушка представляет собой мешок, чаще всего в форме квадрата, наполнителем которого является перо, пух или поролон либо другие пластичные материалы. Основная цель применения – обеспечить опору для головы и шеи во время сна. Но применяется они также для снижения нагрузки на позвоночник во время сидения на кресле либо в целях украшения интерьера. Для практичности надевается наволочка, которую можно снимать и стирать. Самым лучшим и экологически чистым материалом для наполнения подушки является паутина тутового шелкопряда. Подушки с ее использованием в меру мягкие и после сна на них на лице не остается складок.

В свою очередь, матрасы бывают как мягкими, так и жесткими. На каркасной основе, без каркаса, с пружинами либо просто набитый чем-то. Все зависит от того, какую степень жесткости необходимо обеспечить. При покупке матраса, его необходимо выбрать таких же размеров как кровать, иначе во время сна он начнет “ездить” по кровати, от чего вы будете просыпаться. Очень полезными для здорового сна являются матрасы ортопедического назначения. Они уменьшают нагрузку на спину и остальные части тела, также улучшают кровообращение. Так же, как обычные, они могут быть пружинными или безпружинными. Такие изделия с ортопедическими свойствами имеют лечащий эффект, специально для этих целей их разрабатывают ученые и медики. Людям, страдающим болями в спине или позвоночнике, просто необходимо спать на таких матрасах. Анатомическим эффектом обладают латексные матрасы, они одновременно пластичные и жёсткие. Также существуют матрасы, изготовленные из волокон кокосового ореха. Их особенностью является повышенная жесткость и хорошие ортопедические свойства. Также существуют специальные матрацы с памятью, которые изготавливаются из полиуретана. В зависимости от химической формулы, они бывают нужной твердости и плотности.

Целесообразна покупка таких изделий для детей, так как спина в раннем возрасте только начинает формироваться и подвержена искривлениям, очень важно, чтобы он отдыхал в процессе сна, и при этом ребенок спал комфортно.

Если вам важно ваше здоровье, то следует подобрать анатомический ортопедический матрас, который не только поможет избавиться или предотвратить боли в спине и позвоночнике, но и обеспечит комфортный, здоровый сон. Что, в свою очередь, поможет весь день быть в хорошем расположении духа и прекрасном настроении.